懷孕五個月，在床上翻來覆去睡不好，或者是睡不著，一般情況下的影響因素，來自于孕婦的精神生理情況。

懷孕五個月時(shí)晚上睡不著屬于睡眠障礙，引起的原因主要有以下幾個:一、與患者心理因素有關(guān)系，比如在懷孕時(shí)患者心理壓力比較大或者家庭關(guān)系不和諧，患者擔(dān)心、焦慮就容易導(dǎo)致睡不著覺。二、生理因素引起的，因?yàn)閼言形鍌€月時(shí)子宮會不斷增大，向上會頂住患者的膈肌、肺部，導(dǎo)致患者在晚上呼吸困難。子宮增大時(shí)向下會壓迫膀胱，膀胱容量減少就容易導(dǎo)致夜尿多，睡眠不斷被打斷，引起患者植物神經(jīng)功能紊亂，也會出現(xiàn)睡不著的問題。三、與患者的睡眠節(jié)律改變有關(guān)，當(dāng)懷孕時(shí)部分婦女可能沒有固定的生物鐘，睡覺時(shí)間一天早、一天晚也容易引起生物鐘紊亂，導(dǎo)致患者入睡困難。

建議孕婦需要正視這些情況，不要過于擔(dān)心或處于一個高度緊張的狀態(tài)，這種時(shí)候更應(yīng)該調(diào)整一個良好的心態(tài)，平時(shí)白天也可以做一些運(yùn)動，睡前喝牛奶，來幫助晚上的入眠。多吃點(diǎn)大棗，另外定期孕檢，注意休息，合理飲食，均衡營養(yǎng)，多吃魚肉、蛋類、蔬菜及水果等食物。