懷孕可以按摩頭部和頸部。懷孕的時(shí)候按摩頭部和頸部并不會對胎兒的生長發(fā)育造成影響，所以在出現(xiàn)頭痛或頸椎酸痛的時(shí)候，可以通過按摩的方式來進(jìn)行改善。通過對頭部以及頸部的按摩，可以有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善不適的癥狀。但同時(shí)也要注意及時(shí)查找引起頭部或者頸部不適的原因，以排除一些器質(zhì)性的疾病。

懷孕以后由于雌孕激素水平的改變以及內(nèi)分泌的失調(diào)，另外在懷孕以后活動量小或者由于無法適應(yīng)孕期的生活，造成情緒的不穩(wěn)定，都有可能會引起頭痛以及頸椎酸痛等現(xiàn)象。在懷孕的時(shí)候又不能夠使用藥物來進(jìn)行治療，尤其是活血化瘀的藥物，所以在這時(shí)候采用按摩的方式來緩解不適感是比較好的。另外要保證充足的睡眠，并且要保證睡覺時(shí)候的舒適感，尤其是孕晚期的時(shí)候，可以通過墊軟枕的方式來緩解不適感，尤其是在雙腿之間墊一個軟枕，能夠減少對腹部的壓迫，有利于胎兒正常的生長發(fā)育。

懷孕的時(shí)候出現(xiàn)頭部以及頸部的不適同時(shí)要減少手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用，適當(dāng)?shù)牡綉敉庾邉?，還可以聽一些舒緩的音樂來放松心情，能夠較有效的減輕不適感。