哺乳期可以吃水果，并且哺乳期產(chǎn)婦對營養(yǎng)的需求更高一些，需要多攝入一些蔬菜和水果，這些蔬菜和水果的營養(yǎng)物質(zhì)會通過乳汁進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，有利于寶寶的生長發(fā)育，以及身體健康。

水果中含有豐富的維生素，以及多種礦物質(zhì)以及微量元素，哺乳期的媽媽應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?，能夠增加身體內(nèi)的營養(yǎng)，提高免疫力。但是要避免吃生冷以及回奶的水果。

1.生冷的水果：比如西瓜、梨、柿、枇杷、柚子、楊桃、甜瓜等，食用過多的生冷的水果會通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)也會引起寶寶的腹痛、腹瀉等癥狀。

2.回奶的水果：比如山楂、橙子、石榴、橄欖、李子等，食用過多可能會抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌過少，不足以保證寶寶的日常所需，會嚴(yán)重的影響寶寶的生長發(fā)育。

另外在日常的生活中要保證水果的多樣化，避免長期食用一種水果或者是食用過量，以免造成不良的影響。另外在吃水果的時候還要增加蔬菜以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，能夠增加身體的營養(yǎng)，有利于寶寶更加健康的生長。