判斷腰是否扭傷嚴不嚴重，最直接的方法就是去醫(yī)院通過拍X線片或者腰椎CT來明確診斷。其次就是需要根據(jù)疼痛的性質和活動的自由度來判斷輕重。如果疼痛非常嚴重，姿勢受限甚至不能夠坐立只能處在被動體位，活動受限越明顯被動體位越重，疼痛的越重，腰閃的就比較嚴重。腰部嚴重的不能活動，這種切忌患者再次活動腰部，應立即進行擔架轉運到醫(yī)院排查。

如果疼痛比較輕活動沒有受影響可以坐立、站立，這種情況下說明腰閃的比較輕。治療上建議臥床休息，口服非甾體類的消炎止痛藥緩解疼痛，同時在疼痛緩解后要加強腰背部肌肉的功能鍛煉，注意坐姿、避免久坐，從根本上來預防腰閃的情況發(fā)生

判斷時看看患者下肢有沒有異常感覺，如有沒有下肢麻木、酸脹、疼痛、無力，假如有下肢的任何異樣感覺，如感覺異常麻木、無力，嘗試活動的時候腿不能夠活動，這種往往預示病情比較嚴重，切忌擅自再進行起身、彎腰、活動等這些動作，應立即在原地呼叫救護進行擔架轉運，進行相應檢查。