胎兒偏小補充營養(yǎng)一定要尋找原因?？赡苁翘荷L發(fā)育不良，也可能是孕婦食欲不良，找到原因之后才可以針對性的解決。一般可以通過多樣化的飲食，均衡的搭配食物來改善，比如可以從下面的幾個方面來補充營養(yǎng)。

1、補充微量元素

孕期如若多補充微量元素可以改變胎兒偏小，預(yù)防宮內(nèi)缺氧以及預(yù)防貧血。獲取葉酸一般是從菠菜，萵苣以及胡蘿卜等眾多的蔬菜中。獲取鈣元素主要是通過堅果類食物，海帶以及蝦皮。獲取鐵元素主要是通過菠菜，牛肉，羊肉以及蛋黃。

2、補充蛋白質(zhì)

胎兒偏小，要想改善也可通過補充蛋白質(zhì)，擁有充足的蛋白質(zhì)就可以有效保證胎盤以及子宮的健康，可以提高孕婦的免疫能力。擁有蛋白質(zhì)比較豐富的，有各種不一樣的禽蛋，其中會包括雞蛋，鴨蛋，鵝蛋以及鵪鶉蛋等等。孕婦也可以適當(dāng)性選擇深海魚肉、奶制品，瘦肉或者是大豆。

3、補充脂肪類食物

有效促進胎兒的生長還需要多補充脂肪類食物，因為脂肪類會含有一種氨基酸。建議不妨就選擇多吃一些深海魚類，深海魚類中的脂肪，對于孕婦的健康會有幫助。同時還可以選擇吃橄欖油以及亞麻籽油里面也會蘊含著優(yōu)質(zhì)的脂肪，可以改變胎兒偏小。