脾胃虛弱的人不建議吃火麻油。

脾胃虛弱多為不規(guī)律飲食或者先天稟賦不足導(dǎo)致，脾胃虛弱則運(yùn)化水濕功能失調(diào)，患者常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、胃脹、胃疼。因?yàn)榛鹇橛蜑榇碳ば允澄铮圆唤ㄗh患者食用。臨床上對(duì)于脾胃虛弱者，可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)理：

第一、保持良好的情緒。

脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會(huì):心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使胃口大開，說明情緒對(duì)脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。

第二、注意飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)。

養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應(yīng)四時(shí)，各種美味食物:如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。

第三、多動(dòng)腳趾，增強(qiáng)脾胃。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強(qiáng)。

第四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，益脾胃。

最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合，因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津，反而會(huì)加重氣短、乏力的癥狀，降低機(jī)體免疫功能。