腰椎間盤膨出的鍛煉方法主要涉及到腰背肌力量的鍛煉，從而能夠穩(wěn)定腰椎，減輕腰椎不穩(wěn)產生的癥狀。五點支撐和小飛燕這兩個動作也都能夠鍛煉腰椎，并且能夠促進膨出的髓核回納，對于腰椎的肌肉也有很好的鍛煉效果，這幾個動作每次選擇1-2個，每天鍛煉3次，每次10min就可以。第二個動作是架橋的動作，可以仰臥在床上，然后雙手、雙腳在床上進行支撐，同時腰部抬起，就像架起橋梁一樣，也可以鍛煉腰背肌的力量。

腰椎間盤突出手術的過程

除了使用這種方法之外，患者同樣可以選擇使用開放式的手術來進行治療，在腰上開刀把椎間盤突出的髓核給取掉，然后在腰上打上鋼釘，防止腰椎不穩(wěn)，這種方法在臨床上屬于普通手術，和微創(chuàng)相比它的創(chuàng)傷相對來說大一些。腰椎間盤突出，做微創(chuàng)手術一般是通過小的切口，在建立骨道的情況下，進入到間盤對間盤進行適當?shù)那謇恚褖浩壬窠浐图顾璧耐怀龅牟糠值拈g盤取出，然后或者是用上一些小的內固定物就可以的。腰椎間盤突出手術的整個過程：當麻醉顯效之后患者俯臥位，以做手術的手術節(jié)段為中心做后正中切口，切開皮膚、淺筋膜、深筋膜顯露棘上韌帶，切開棘上韌帶。

腰椎間盤突出好轉表現(xiàn)

腰間盤突出患者好轉的臨床表現(xiàn)有腰部酸痛癥狀減輕，臀部及下肢酸痛癥狀減輕，大腿后側，小腿后外側及足底的麻木癥狀緩解，腰椎屈伸活動時疼痛緩解。臨床中腰椎間盤突出癥的患者在治療后出現(xiàn)好轉的情況時會出現(xiàn)腰部疼痛，雙下肢放射性疼痛，麻木等癥狀的減輕或者消失，腰椎活動功能的改善。很多病人經過積極的治療以后癥狀是能夠好轉的，而腰椎間盤突出病情好轉的時候腰部方面的癥狀也會有所緩解，最為明顯的就是腰部疼痛的癥狀得到了緩解。