腰部的椎間孔手術(shù)，是一個微創(chuàng)手術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)較快，它的穩(wěn)定性也非常好，一般在術(shù)后第1天，就可以進行腰背部肌肉的功能鍛煉和抬腿動作。當(dāng)然，經(jīng)過腰椎椎孔鏡的手術(shù)，部分患者術(shù)后恢復(fù)不是很理想，也有可能仍然遺留疼痛或者腰椎的活動異常，功能障礙等。一般來說，孔鏡手術(shù)后24小時就可以下床活動，但建議手術(shù)后4到6周內(nèi)，以臥床為主，每天可以下床活動幾次，每次20分鐘左右為宜。

腰椎不好適合什么運動

如果腰椎出現(xiàn)病變或者損傷，例如患有腰椎間盤突出、腰椎橫突綜合癥甚至椎管狹窄等疾病，一旦進行跑步這種運動一定會加重腰椎的疾病，一般的跑步運動最少需要持續(xù)十分鐘以上，在跑步的過程中腰椎會受到過量的身體重力以及腰椎前傾的擠壓力，腰椎不好的人最好不要跑步，如果是腰椎周圍的軟組織存在病變或者損傷，最好也不要進行跑步的鍛煉。腰椎不好的人可以適當(dāng)?shù)倪M行游泳運動，雖然游泳對腰椎結(jié)構(gòu)不會產(chǎn)生過量的刺激，但是水溫過低也會對腰椎以及腰椎周圍軟組織產(chǎn)生刺激和影響，導(dǎo)致局部血液循環(huán)變差，從而加重疾病程度。腰椎不好可以選擇游泳運動，游泳是對很多疾病恢復(fù)都有利的一種全身性運動方式。

突然腰椎疼痛是什么原因

腰椎突然疼痛，一般考慮為腰肌勞損的可能性比較大，也可能是由于骨質(zhì)疏松所引起的，甚至是由于骨折所引起的，不排除是急性腰扭傷，或者是腰三橫突綜合癥。導(dǎo)致腰椎突然疼痛的原因，還有可能是腰椎的橫突綜合征以及棘上韌帶炎，這兩種疾病也相對較為常見。例如腰部軟組織拉傷、挫傷，腰肌勞損等，也會引起腰椎部位疼痛。