11歲女孩身高143厘米屬于正常范圍。

11歲女孩的身高大約在1米27到1米54之間。11歲女孩可能已經(jīng)進入青春發(fā)育期，身高和體重正處于生長較快的時期。在日常生活中可以通過以下幾個方面來促進身高和體重的正常生長：

1.保證充足的睡眠：人體所分泌的生長激素能夠促進身高的生長，生長激素在一天的各個階段都有分泌，但是在晚上的11點到凌晨1點是分泌最為旺盛的時間，所以在這個時候一定要保證熟睡的狀態(tài)，也就是要求在9:00~10:00的時候就要上床睡覺。

2.加強營養(yǎng)：在日常的飲食中應(yīng)保持粗細糧的搭配，保證食物的多樣化，多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果，為身體提供足夠的熱能以及營養(yǎng)物質(zhì)，促進身體的健康以及正常生長發(fā)育。

3.多運動：可以做一些引體向上的運動，比如跳高、跳繩、體操等運動，能夠?qū)θ梭w的肌肉和骨骼起到一定的牽引作用，并且在運動過程中能夠促進人體分泌生長激素，有助于達長高。

11歲女孩身高143厘米雖然屬于正常的情況，但是建議還是應(yīng)繼續(xù)保持合理的飲食以及良好的生活習(xí)慣，維持身體的正常生長。