男生跑步可以瘦腿。跑步是最健康的瘦腿方法，但是在跑步過(guò)程中需要注意一定要選擇慢跑、跑步前需要先進(jìn)行熱身、掌握正確的跑步技巧。

首先需要注意的是一定要選擇慢跑。如果跑步速度太快，腿部會(huì)承受太多壓力，從而變成肌肉腿，所以，跑步的時(shí)候應(yīng)該慢跑，只有慢跑才是最舒服的，慢跑能夠減少腿部形成肌肉的可能性，如果出現(xiàn)肌肉很難減下來(lái)。

其次需要注意的是跑步以前一定要提前熱身。提前熱身的目的是為了不在跑步的過(guò)程中受到傷害，可以在跑步之前壓壓腿。如果跑步過(guò)程中出現(xiàn)了意外，應(yīng)立即停止跑步。只有身體健康，才可以讓瘦腿計(jì)劃實(shí)行，所以，千萬(wàn)不要小看這一兩分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。

第三點(diǎn)需要注意的是跑步時(shí)應(yīng)掌握正確的跑步技巧。有人跑步跑得非常輕盈，跟一只燕子一樣，而有的人跑步感覺(jué)整個(gè)地板都在顫動(dòng)，越跑越累，只能說(shuō)技巧不正確，建議在跑步的時(shí)候腳掌不要完全著地。正確的跑步技巧是除了腳趾碰地其他的部位都不要著地，就不會(huì)出現(xiàn)跑完步之后腿部變粗的現(xiàn)象，并且也不會(huì)覺(jué)得累，反而覺(jué)得很舒適。