38周肚子一直發(fā)硬發(fā)緊一整天多由假性宮縮引起，其常見癥狀如下：

第一、下腹部發(fā)緊、發(fā)硬，這是由于子宮肌層纖維收縮所引起的，是假性宮縮最主要的表現(xiàn)。

第二、有可能會出現(xiàn)下腹部輕微的疼痛，疼痛感不強，而且沒有規(guī)律。

第三、有部分女性可能會出現(xiàn)下墜感。

第四、有一些孕婦可能會出現(xiàn)尿頻和便秘的情況。

以上這些情況都是假性宮縮的臨床癥狀，但是主要是以第一和第二方面的表現(xiàn)為主。

當出現(xiàn)假性宮縮時有以下幾種方法可以進行緩解:

1、充分休息：假性宮縮通常是由于孕婦長期站立或行走引起，因此通過避免勞累、減少劇烈活動、充分休息，一般可逐漸緩解；

2、調(diào)整呼吸：緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，能夠有效緩解假性宮縮；

3、放松心情：過度緊張、焦慮等不良情緒，會加重肌肉的痙攣，孕婦可通過散步、閱讀、聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力、適當放松心情，以緩解假性宮縮；

4、轉(zhuǎn)換體位：長期保持一個姿勢不僅容易導(dǎo)致下肢水腫，還會引起子宮肌肉不規(guī)則收縮，適當?shù)淖邉佑兄诰徑饧傩詫m縮；

5、補充水分：肌肉細胞脫水后可能會出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象，因此多喝水也有助于緩解假性宮縮。

如果宮縮過于頻繁，或伴有嚴重腹痛，應(yīng)及時前往醫(yī)院進行相關(guān)檢查，由醫(yī)生鑒別宮縮性質(zhì)，以預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)等發(fā)生，并根據(jù)情況給予保胎及對癥治療。