孕婦可以通過吃西瓜、鴨肉和冬瓜等食物來起到利尿的效果，這樣可以改善孕中期或者是晚期出現(xiàn)身體水腫的情況，也可以改善孕婦在孕期出現(xiàn)的不適情況。

1、西瓜：西瓜中不僅含有豐富的維生素和水分，同時還具有提高血液滲透壓的效果，這樣對于一些孕中期或者是孕晚期孕婦出現(xiàn)身體水腫的情況時，可以通過適當吃西瓜的方式來達到利尿的作用。

2、鴨肉：對于一些身體有水腫的孕中期和孕晚期孕婦，可以通過吃鴨肉的方式來達到利尿的效果，主要是由于鴨肉可以起到清熱涼血的效果，同時還具有利尿消腫和祛病健身的作用，這樣就可以改善孕婦身體水腫的情況。

3、冬瓜：冬瓜屬于一種蔬菜，含有豐富的維生素和鉀微量元素，可以起到消水腫的效果，但是不會對患者的正氣造成傷害，同時對于孕婦的水腫情況，可以起到很好的改善效果。

除了通過食用這幾種食物來達到利尿的效果外，還可以通過吃黃瓜和葡萄以及橘子、紫蘇、檸檬等水果，來達到利尿和補充身體所需水分的效果，同時還不會對身體健康造成影響。