長高理療側(cè)墊不一定真的有效果。

長高主要跟遺傳因素、營養(yǎng)方面以及運動有關(guān)，而長高理療測墊沒有辦法使骨骼變長，只能夠起到輔助長高的作用。如果正在青春期，使用長高理療側(cè)墊并加上運動，能夠加快生長激素的分泌，促進骨骼發(fā)育，從而使身體長高。如果已經(jīng)成年，并且骨骼已經(jīng)閉合，用長高理療側(cè)墊是沒有效果的。

如果現(xiàn)在正在是骨骼的發(fā)育期，想要讓個子長高，要注意以下幾點。

1.合理安排自己的飲食，多吃瘦肉、牛奶、雞蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，多吃菠菜、蘋果、橙子、菠蘿等新鮮的水果和綠色的蔬菜，這些食物里面有豐富的微量元素、維生素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，能夠給骨骼生長補充所需的營養(yǎng)，促進骨骼發(fā)育，讓身體越長越高。

2.長高要注意保證充足的睡眠，避免長期熬夜，同時還要注意早睡早起。晚上10:00~5:00左右進入深度睡眠后生長激素會分泌旺盛，能夠促使骨骼生長。

3.想要長高還應(yīng)該加強身體的鍛煉，多做一些體育運動，比如：打籃球、踢足球、跑步等，能夠?qū)寇浌沁M行刺激，讓個子自然長高。