孕22周睡覺(jué)應(yīng)該用左側(cè)臥位。

左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈，髂動(dòng)脈的壓迫，使之維持正常的張力，保證胎盤(pán)的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫，下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。還可以增加回心血流和心血排出量，減少下肢浮腫、早產(chǎn)率和預(yù)防胎兒宮內(nèi)缺氧情況。懷孕22周可以平躺睡覺(jué)，但不建議時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)閼言幸院箅S著子宮的逐漸增大，平躺著睡覺(jué)，可能會(huì)影響到下肢靜脈回流，容易增加仰臥位低血壓綜合征的現(xiàn)象，可能會(huì)引起頭暈等異?，F(xiàn)象。所以最好還是左側(cè)臥位。

在正常情況下，妊娠子宮都向右旋，使子宮動(dòng)脈受到一定的扭曲，左側(cè)臥位可使右旋的子宮向左旋，從而進(jìn)一步解除對(duì)腹腔血管的壓迫，有利于改善胎盤(pán)的血液循環(huán)。如果中晚期時(shí)孕婦睡姿不佳，就很容易使得子宮壓迫下腔靜脈，從而導(dǎo)致血液回流受阻，出現(xiàn)腹部疼痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起血壓下降，甚至是胎盤(pán)早剝。

孕婦的枕頭不宜過(guò)高或者過(guò)低，可以選用以平肩高為宜，可以避免缺氧。不建議孕婦睡沙發(fā)床或者很軟的席夢(mèng)思，因?yàn)樵袐D的脊柱比正常腰部前屈更大，太軟的床墊對(duì)腰椎很不友好，長(zhǎng)期睡過(guò)軟的床墊，容易導(dǎo)致脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌負(fù)擔(dān)，而且過(guò)軟的床墊不易孕婦的翻身。