孕婦可以吃沙棗子，好處如下：

1.沙棗子具有補(bǔ)血之功效，但如果只吃沙棗子，效果并不是很明顯，如果想通過(guò)吃沙棗子來(lái)補(bǔ)血，建議可以用沙棗子搭配葡萄干、龍眼等食品一起吃，效果會(huì)比單吃沙棗子更明顯。

2.沙棗子還有很好的藥用價(jià)值，具有健脾胃、安神、鎮(zhèn)靜，還有止瀉澀腸的作用，對(duì)于脾胃虛弱、消化不良有非常好的治療效果。

3.孕婦會(huì)常常呈現(xiàn)躁郁、七上八下等心境，吃沙棗子可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于醫(yī)治孕婦心神擔(dān)心，產(chǎn)后抑郁等，有一定的輔助治療作用。假如孕婦感覺(jué)精神慌張和煩亂，以致心悸失眠和食欲不振，可以在平日的湯或粥中加點(diǎn)沙棗子同食，有養(yǎng)血安神,舒肝解郁的成效。

注意：沙棗子含有大量的維生素和礦物質(zhì)，尤其鐵和鋅的含量比較高，也屬于大補(bǔ)的食物，因此食用時(shí)要適量，不宜食用過(guò)多，以免體重增加過(guò)快，不利于健康。另外沙棗子有一定的調(diào)節(jié)和收縮平滑肌作用，可能會(huì)刺激子宮，導(dǎo)致胎兒受到影響，而且沙棗子含糖分比較多，食用過(guò)多容易引發(fā)血糖升高。