腰疼吃富含蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)比較豐富的食物比較好，如果癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃一些舒筋活絡(luò)、消炎止痛的藥物。

1、富含蛋白質(zhì)的食物：腰疼有可能是平時(shí)活動(dòng)過多，比較勞累引起的，建議患者在日常的生活中要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等，為體內(nèi)補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)以及能量，可以在一定程度上消除疲勞，緩解腰疼的癥狀。

2、鈣質(zhì)比較豐富的食物：對(duì)于一些由于骨質(zhì)疏松引起的腰痛，引起的腰疼，患者也可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如一些海鮮、牛奶、豆?jié){等，為身體補(bǔ)充充足的鈣，增加骨骼的營(yíng)養(yǎng)，有助于改善腰疼癥狀。

3、舒筋活絡(luò)、消炎止痛的藥物：腰疼比較嚴(yán)重的患者，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來改善癥狀，經(jīng)常使用的藥物有大活絡(luò)膠囊、活血止痛膠囊等舒筋活絡(luò)的藥物，以及阿司匹林、雙氯芬酸、布洛芬等消炎止痛的藥物。

腰疼的患者建議平時(shí)要多注意休息，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物，以免加重腰疼的癥狀。