補(bǔ)血補(bǔ)氣喝銀耳紅棗湯、豬肝鴨肝湯、烏雞湯等最好。

1、銀耳紅棗湯：銀耳紅棗湯的主要原料為銀耳、紅棗，紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必要原料，而銀耳中含有酸性多糖類的物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┿y耳紅棗湯，對身體能夠起到一定的補(bǔ)血、補(bǔ)氣、提高免疫力的作用。注意：銀耳紅棗湯糖分較高，不適合糖尿病人群服用。

2、豬肝鴨肝湯：豬肝鴨肝湯中的主要原料是豬肝、鴨肝、紅棗、木耳等，豬、鴨等動(dòng)物的肝臟中，通常含有豐富的鐵元素，并且營養(yǎng)比較豐富，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的鐵元素，起到一定的補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。

3、烏雞湯：烏雞湯的主要材料為烏雞，烏雞中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及維生素等物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供充足的營養(yǎng)供應(yīng)，改善人體氣血不足的癥狀。

氣血不足的患者日常的生活中可以通過食療來改善，另外還要多參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)身體的血液供應(yīng)，有助于改善人體氣血供應(yīng)不足的現(xiàn)象，利于身體的健康。