運動后心率一般在運動停止后半小時左右可恢復(fù)正常。

正常人體在運動過程當(dāng)中，由于運動所需要消耗的營養(yǎng)和能量會增加，導(dǎo)致患者的基礎(chǔ)代謝率增加，這時候患者的新陳代謝也會加快，所以就會出現(xiàn)心率加快，血壓升高的情況，如果運動停止后，一般情況下人體的心臟注意復(fù)合就會降低，人體的心臟的儲備功能也會逐漸逐漸的顯現(xiàn)出來，患者逐漸心里也會恢復(fù)到正常狀態(tài)下，這個過程一般來說可能會在半小時左右開始出現(xiàn)。

如果心臟儲備功能非常強，一般在運動停止后心率就會迅速恢復(fù)到正常狀態(tài)，如果心臟儲備功能比較弱，在運動之后心率恢復(fù)的時間就會很長，甚至?xí)^一個小時甚至幾個小時。

正常心率是指在安靜狀態(tài)下，心臟每分鐘跳動的次數(shù)，正常值為60到100次每分鐘。運動后心率會加快。一般情況下，如果是適量運動的話，六分鐘左右就會恢復(fù)正常。如果運動量較少的話，三分鐘后就可以恢復(fù)正常。如果運動量非常大的話，則需要十分鐘才可以恢復(fù)正常。如果說本來就有心臟類的疾病，則需要半小時到一個小時才可以恢復(fù)正常。

在日常生活中運動后不可即刻洗臉、洗澡；運動后30分鐘，不可喝冷飲；運動后不宜抽煙，不能立即休息等。