幫助孩子長高的方法包括加強(qiáng)飲食、補(bǔ)充鈣劑、保證充足的睡眠、參加戶外鍛煉等，這些方式能夠促進(jìn)身體快速的生長和發(fā)育。

1.加強(qiáng)飲食：在孩子生長期間要多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛肉、魚肉、大蝦等，多吃瓜果和蔬菜。這些食物中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)相對來說是比較豐富的，食用以后能夠及時的補(bǔ)充身體所需要的能量，促進(jìn)身體長高。

2.補(bǔ)充鈣劑：孩子長高期間需要的鈣元素相對比較多，當(dāng)體內(nèi)鈣元素缺乏癥會影響身高，可遵醫(yī)囑適當(dāng)服用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣咀嚼片等補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素，當(dāng)體內(nèi)的鈣元素得到補(bǔ)充以后，就可以促進(jìn)骨骼快速的生長和發(fā)育，同時也要多曬太陽。

3.保證充足的睡眠：保證充足的睡眠也是長高的一種方法，一定要避免長時間的熬夜，每天至少保證6小時到8小時的睡眠。

4.參加戶外鍛煉：可以適當(dāng)?shù)脑黾有敉獾腻憻挘热缣K、跑步、打羽毛球，通過這些鍛煉能夠增加身體的免疫力，同時也有利于長高。

孩子的身高還與遺傳因素和后天的營養(yǎng)有密切的關(guān)系，在孩子生長發(fā)育期間要注意多觀察。