宿便排不下來(lái)一般可以通過(guò)腹部按摩或者是飲食調(diào)整，必要時(shí)可以聯(lián)合藥物治療。

1.腹部按摩：宿便排不下來(lái)主要是由于便秘所引起的，一般可以通過(guò)腹部按摩的方法改善，通過(guò)腹部按摩能夠達(dá)到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且能夠促進(jìn)糞便盡快的排出。在按摩時(shí)一般需要采用順時(shí)針，時(shí)間需要控制在20分鐘左右，而且需要注意好力度。

2.飲食調(diào)整：飲食上盡量多吃一些富含膳食纖維的水果或者是蔬菜，比如香蕉或者是蘋果、胡蘿卜、西蘭花，這些食物都能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使宿便盡快的排出。但是在吃的時(shí)候一定要控制好攝入量，盡量不要一次性攝入過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃道的負(fù)擔(dān)。

3.藥物調(diào)整：如果出現(xiàn)了便秘癥狀比較嚴(yán)重，通過(guò)腹部按摩或者是飲食調(diào)整不能達(dá)到改善，需要通過(guò)藥物的方法治療，主要是配合醫(yī)生使用益生菌或者是蘆薈膠囊、通便靈膠囊、舒秘膠囊。但是不能夠一次性使用過(guò)多，否則會(huì)出現(xiàn)腹瀉或者是腹部脹痛。