鴨蛋和鵝蛋孕婦都可以吃，適合吃哪種主要是依據(jù)孕婦的具體情況而定。

鵝蛋富含卵磷脂，適當?shù)財z入對促進胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育有重要作用。鴨蛋含有高蛋白和多種微量元素，能很好地滿足身體的需要，有助于提高自身免疫力。孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)和喜好來選擇。

而且無論是鴨蛋還是鵝蛋，又或者是雞蛋，都不建議孕婦過量食用，要適可而止。

孕婦孕期要注意營養(yǎng)均衡，不偏食，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。適量活動，保證睡眠充足。