哺乳期吃過(guò)多熱量過(guò)多、辛辣刺激以及寒涼性的食物會(huì)導(dǎo)致奶水變少。

1、熱量過(guò)高食物：盡量不要食用過(guò)多油膩或過(guò)甜的食物，如油炸食品、蛋糕、糖果。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響奶水生成。

2、辛辣刺激食物：比如辣椒、花椒、洋蔥等，這些食物會(huì)刺激胃腸道，影響產(chǎn)婦消化吸收，不利于產(chǎn)奶。

3、寒涼的食物：尤其是冷飲、雪糕、冰鎮(zhèn)水果，它們?nèi)菀滓鸶雇?、腹瀉，導(dǎo)致產(chǎn)婦體液丟失。

因此，哺乳期后女性在飲食上也要注意，盡量以清淡營(yíng)養(yǎng)易消化的食物為主，保證營(yíng)養(yǎng)攝入。