秋天一周洗兩次到三次頭比較好，具體根據(jù)個人的情況而定。

因為每個人的體質(zhì)不同，代謝快慢速度不同，所以毛囊內(nèi)的分泌物會有所不同。如果個人代謝比較快，即頭發(fā)、頭皮油得比較快，就可以每周洗三次左右，如果個人代謝比較慢，頭發(fā)和頭皮長時間都可以保持干爽無異味，就可以減少洗頭的頻率，每周洗一到兩次即可。

平時需要避免過量洗頭，否則會導(dǎo)致頭皮、毛囊損傷，且洗發(fā)露對頭皮和頭發(fā)也有損害，長期使用容易引起頭皮干燥、頭發(fā)干枯等癥狀，嚴重時還會導(dǎo)致脫發(fā)。但也不能長時間不洗頭，否則會出現(xiàn)頭皮炎癥、頭發(fā)異味等癥狀。