轉(zhuǎn)骨期一般是指青少年生長發(fā)育的第2個(gè)高峰期，性器官開始發(fā)育，生殖系統(tǒng)趨向成熟、骨骼生長、身體增高的黃金時(shí)期。

轉(zhuǎn)骨期一般分為三個(gè)階段，8至9歲為成長準(zhǔn)備期，10至17歲為黃金生長期，18至22歲為鞏固成長期。在三個(gè)成長階段中，第2個(gè)黃金成長階段最為重要，這個(gè)階段幾乎奠定了孩子一生的身高和體質(zhì)，如果照顧的不妥當(dāng)，孩子就會發(fā)育不全，進(jìn)而導(dǎo)致身材矮小、體弱多病等。

想要增高的話，建議孩子多多做一些縱向運(yùn)動，如跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、打羽毛球等，可以刺激膝關(guān)節(jié)脊柱等長骨部分的骨垢板，從而促進(jìn)軟骨細(xì)胞不斷增殖分裂。