兩個小腿老是抽筋可能是受涼、肌肉疲勞、缺鈣等原因引起，應根據原因對癥治療。

1、受涼：穿衣服過薄腿部受到風寒刺激等原因，可能會引起局部受涼，導致腿抽筋，應適當增加衣物和利用熱水泡腳、熱敷等方式緩解。

2、肌肉疲勞：長期走路、跑步、運動可能會導致肌肉疲勞和肌肉緊張，導致抽筋，應適當進行休息，采取局部按摩來松弛肌肉。

3、缺鈣：鈣離子具有降低神經興奮性的作用，缺鈣時可能會導致神經肌肉興奮性增高，在伸縮和活動中會出現抽筋，可在醫(yī)生指導下口服葡萄糖酸鈣口服液、維生素D片等藥物。

此外，部分患者出現腿抽筋可能與頸椎壓迫神經有關，建議及時到醫(yī)院明確原因，針對性治療。