40歲女人睡眠7~9小時正常。

睡眠時間通常會受到季節(jié)、情緒、個人健康等方面的影響。而40歲女人已經步入中年，正處于更年期的狀態(tài)，有部分人群睡眠質量會有所下降，一般情況下睡眠保持在7~9小時之間為正常，能夠保證第二天有充沛的精力。如果睡眠時間太短，容易出現(xiàn)頭痛、煩躁、易怒、精神不振等癥狀，嚴重的情況下好會影響正常的工作和生活。

在日常生活中應該養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起避免熬夜。如果睡眠質量較差，睡前要避免飲茶或者喝咖啡。