又寒又濕又虛的人通?？梢造臆蜍哧惼?、薏米紅豆湯、生姜大棗湯等。

1、茯苓陳皮湯：茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的作用，陳皮具有燥濕化痰、理氣健脾的作用，能夠有效的調(diào)理寒濕、體虛的體質(zhì)。

2、薏米紅豆湯：薏米能夠起到清熱祛濕、消除水腫的作用。紅豆能夠健脾利水、消腫解毒，食用后能夠改善體寒、體虛。

3、生姜大棗湯：生姜具有解表散寒的作用。大棗具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣的作用，能夠起到散寒、暖胃、祛濕的作用。

除此以外，還可以煲醒脾袪濕湯。