沒有效果最好的說法，通?？删捉馈⑴菟?、煲湯喝等方法吃較好。

1、咀嚼：干枸杞屬于一種中藥材，具有滋陰潤肺、養(yǎng)肝明目的功效，可以直接咀嚼，唾液還能夠?qū)⒕A引到腎里，達到好的效果。

2、泡水喝：泡水喝可以很好的吸收枸杞子中的營養(yǎng)物質(zhì)，可改善肝腎不足、經(jīng)血虧虛所引起的不適癥狀。

3、煲湯喝：煲湯喝可以對身體起到滋養(yǎng)作用，美容養(yǎng)顏，并且還可以補血，尤其是月經(jīng)期，可幫助抵御宮寒，并且還可以幫助修復(fù)子宮粘膜。

另外，還可以作為藥引和其他中藥一起吃。