長期單腳跳通常會有胃腸道不適、損傷膝關(guān)節(jié)、損傷足弓的危害。

1、胃腸道不適：運動中腸內(nèi)的蠕動可能會隨著運動蠕動過快，導(dǎo)致腹部不適。尤其是在進食之后，會加重胃腸負荷而引起惡心、嘔吐、腹痛等。

2、損傷膝關(guān)節(jié)：長期單腳跳會導(dǎo)致全身重量過多在單肢，導(dǎo)致單肢膝關(guān)節(jié)負荷過重，同時加快下肢關(guān)節(jié)退行性改變速度，導(dǎo)致韌帶以及下肢關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)構(gòu)發(fā)生損傷。

3、損傷足弓：長期單腳跳會使單肢的足弓壓力過大，同時腳與地面反饋的力量也會過大，影響足弓使足弓受到損傷。

除此之外，還可能造成韌帶損傷、滑膜炎、滑囊炎等疾病。因此，不建議長期單腳跳，如果出現(xiàn)上述癥狀時，建議及時就醫(yī)。