揉膝蓋的好處有緩解疲勞、促進血液循環(huán)、舒筋通絡(luò)、減少乳酸堆積、預(yù)防膝關(guān)節(jié)疾病等。

1、緩解疲勞：揉膝蓋是屬于一種比較常見調(diào)理方法，通過膝蓋部位按揉可以使關(guān)節(jié)部位得到放松，還能有效緩解疲勞癥狀。

2、促進血液循環(huán)：在揉膝蓋時還可以達到擴張血管和促進局部血液循環(huán)作用，對于膝蓋缺血引起的膝蓋發(fā)涼、局部疼痛等癥狀都有很好效果。

3、舒筋通絡(luò)：揉膝蓋還可以有效疏通經(jīng)絡(luò)，對于經(jīng)絡(luò)淤堵引起的膝蓋活動受限有較好效果。

4、減少乳酸堆積：運動后，肌肉會產(chǎn)生乳酸等廢物，而乳酸的堆積可能導(dǎo)致肌肉疼痛和不適。揉膝蓋可以幫助促進乳酸的代謝，減少其在肌肉中的積累，從而緩解肌肉疼痛。

5、預(yù)防膝關(guān)節(jié)疾?。憾ㄆ谌嘞ドw還有助于保持膝關(guān)節(jié)的靈活性和健康狀態(tài)。通過適度的按摩，可以促進膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的強化，減輕膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，從而降低膝關(guān)節(jié)疾病的風(fēng)險。