蓮子主要作用是養(yǎng)心安神、止血等，可改善睡眠不安或失眠多夢等癥狀，可通過泡水、煮粥、研制成粉末吃。

1、泡水：把蓮子當成茶葉一樣用溫開水沖泡，可以使蓮子當中的營養(yǎng)物質(zhì)被身體吸收，從而起到改善失眠作用。

2、煮粥：把蓮子洗凈以后放入煮粥的鍋中，煮半個小時左右就可以讓蓮子當中的營養(yǎng)物質(zhì)流露出，能夠改善失眠。

3、研成粉末：用料理機把蓮子研制成粉末狀，可以用溫開水沖服，對失眠具有一定作用。

蓮子屬于中草藥，一定要在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。