撕腳趾甲導致腳趾腫了，可以通過休息腳趾、冷敷、清潔和消毒、藥物治療。

1、休息腳趾：如果腳趾因為撕腳趾甲而腫脹，最好是先讓腳趾休息一下，避免過度使用和受到更多的壓力和摩擦。同時可以使用一些支撐物，如鞋墊、敷墊等，來減輕腳趾的負擔。

2、冷敷：冷敷可以幫助減輕腳趾腫脹和疼痛。使用冰塊或者冷敷袋包裹在毛巾里，輕輕敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天多次進行，可以減輕腫脹和疼痛。

3、清潔和消毒：撕腳趾甲會使皮膚受損，容易導致感染。因此，保持腳趾周圍的皮膚清潔和干燥非常重要。可以用溫水和肥皂清潔患部，然后涂抹消毒劑，如酒精或碘伏。

4、藥物治療：如果疼痛和腫脹比較嚴重，可以考慮使用非甾體抗炎藥治療，如布洛芬、阿司匹林，以減輕疼痛和炎癥。