黑芝麻糊富含蛋白質(zhì)、維生素E、卵磷脂、脂肪、鈣磷鐵等礦物質(zhì)。孕期喝黑芝麻糊常見好處有：

1、穩(wěn)定妊娠期：因?yàn)楹谥ヂ楹胸S富的維生素E，而維生素E就是生育酚，可以起到穩(wěn)定妊娠期的作用。

2、美發(fā)烏發(fā)：因?yàn)楹谥ヂ楹暮谏乜梢源龠M(jìn)頭發(fā)和色素形成，能起到美發(fā)烏發(fā)的作用。

3、促進(jìn)胎兒發(fā)育：因?yàn)楹谥ヂ楹椭懈缓伙柡椭舅幔梢源龠M(jìn)胎兒大腦發(fā)育。此外，黑芝麻糊里面還含有鈣磷等礦物質(zhì)，還可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。

對(duì)于孕婦而言，除了可以適當(dāng)喝黑芝麻糊外，飲食上還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、選擇容易消化的食物：如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

2、補(bǔ)充葉酸：胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。

3、想吃就吃，少食多餐：特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。