孕14周還是孕吐，可以通過以下方法進(jìn)行緩解：

1、適當(dāng)休息：孕婦在孕期需要充足的睡眠和休息，缺乏睡眠和休息會導(dǎo)致孕吐癥狀加重。因此，孕婦應(yīng)該保持足夠的睡眠時間，適當(dāng)休息。

2、合理飲食：孕婦應(yīng)該遵循合理的飲食習(xí)慣，不要過度飲食或過度饑餓，避免刺激性食物，如油膩、辛辣、腌制等食物。同時，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入可以緩解孕吐癥狀。

3、適當(dāng)飲水：孕婦應(yīng)該保持充足的水分?jǐn)z入，可以通過飲水、喝湯、吃水果等方式補(bǔ)充水分，緩解孕吐。

4、適當(dāng)運動：如散步、瑜伽等輕度運動，可以幫助緩解孕吐癥狀。

注意：如果以上措施無法緩解孕吐癥狀，孕婦應(yīng)該及時就醫(yī)，檢查是否存在其他病因?qū)е碌膰I吐癥狀，如消化道感染、甲狀腺功能亢進(jìn)等，建議明確病因，針對性治療。