腰椎滑脫的患者該如何鍛煉
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 腰椎滑脫的患者該如何鍛煉
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 實(shí)際上對(duì)于所有腰椎退變性疾病的患者，他們的鍛煉有一個(gè)共通之處，都是通過鍛煉的方式來加強(qiáng)肌肉的穩(wěn)定性，通過肌肉的穩(wěn)定來穩(wěn)定我們脊柱，老百姓可能比較熟知的比如有雙飛燕的這些做法，但是除了這些做法以外還有其它的鍛煉方法，比如四點(diǎn)爬姿鍛煉，這個(gè)四點(diǎn)爬姿鍛煉可能不太好講，就是你的手和膝蓋要支撐在這個(gè)地面上，然后通過不同的角度來伸展你的手和腳，從而使我們的肌肉力量得到一定的訓(xùn)練和恢復(fù)，當(dāng)然除了四點(diǎn)爬姿、飛燕也可以通過游泳的方式，游泳是相對(duì)比較好的鍛煉方法，特別是對(duì)于老年患者可以減少他的負(fù)重，也可以同時(shí)鍛煉他的心血管功能，總的原則來講盡管鍛煉方法很多，但是萬變不離其宗，就是鍛煉我們的腰背肌的整體力量和穩(wěn)定性。