睡眠不好按摩哪個部位
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 睡眠不好按摩哪個部位
精選回答：
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- 呂志勤 主任醫(yī)師
- 神經內科
- 因此在治療睡眠不好的時候，可以按摩頸椎的兩側以及胸的兩側，這樣可以對植物神經的紊亂，起得很好的改善作用，另外可以對于脊柱兩側的膀胱經兩側的心腧、脾腧、肝腧和膽腧和腎腧等穴位進行有效的按摩，可以緩解由于肝、心、脾等臟器的虛弱而導致的睡眠不好。另外睡眠不好也和心氣虛、膽氣虛以及氣血虛等原因有關系。還可以按摩四神聰、睡穴、神門穴、三陰交等穴位，適當按壓，可刺激人體經絡，幫助睡眠。對于失眠的人來說，三焦穴是一個很好的按摩方向。消化不好主要按摩中脘穴（肚臍上4寸）、下脘穴（肚臍上2寸），順時針摩腹200次，按揉足三里穴（膝眼下三寸），平時還可以捏脊，因為背部膀胱經有脾俞穴及胃腧穴，而且捏脊時刺激督脈，中醫(yī)認為消化不好為胃中無火，所以刺激督脈可助陽促進消化。除此之外，胃病三分養(yǎng)七分治，重要的是平時進食易消化的食物，多喝點小米粥。