怎樣去體內(nèi)濕氣最有效
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述：
怎樣去體內(nèi)濕氣最有效
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
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如果體內(nèi)濕氣重會(huì)加重風(fēng)濕疾病的，一般可以用藥物或者食物的方法來去除濕氣比較有效，風(fēng)濕疾病最主要的還是避免關(guān)節(jié)處著涼和過度的負(fù)重以及勞累，在出現(xiàn)關(guān)節(jié)處的疼痛時(shí)，可以用熱毛巾熱敷的方法緩解。去濕氣建議可以通過做游泳、慢跑、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)來祛除，吃薏米赤豆、冬瓜等祛濕利水的食物，也能夠很好的祛除體內(nèi)的濕氣?；颊咂綍r(shí)還可以通過拔火罐、按摩、做瑜伽等方式來去濕氣，建議平時(shí)要避免吃冷飲等食物。在飲食上不吃肥甘厚味等油炸食物，不吃生冷食物、住宿上要避免環(huán)境濕氣。不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出。去除體內(nèi)的濕氣的方法有很多可以運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，如跑步、健步、游泳等。
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濕氣是怎么形成的
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人體的濕氣主要是由內(nèi)外原因形成的，其外在原因是吃生涼、寒冷的東西，當(dāng)這些食物進(jìn)入身體，它們就會(huì)變得濕氣，并折磨身體，此外如果生活環(huán)境過于潮濕，它也是人類形成濕氣的原因，內(nèi)因主要是機(jī)體自身體質(zhì)虛弱，脾胃功能下降，不能運(yùn)脾潤脾，也可見于其他臟器疾病引起的脾臟的運(yùn)化不利，例如肝特別強(qiáng)，肝陽異?；钴S，肝火旺盛引起脾臟運(yùn)化水濕的能力下降，而使體內(nèi)出現(xiàn)濕邪。濕氣重的患者平常飲食注意清淡飲食，不要吃寒性的食物，也不要吃肥甘厚膩食品以及抽煙喝酒，多參加體育鍛煉。第一就是由于空氣中的濕氣進(jìn)入到體內(nèi)，比如被雨淋了，經(jīng)常在潮濕的環(huán)境中，還有不注意保暖，都會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵。第二就是自己體內(nèi)的濕氣，主要是因?yàn)榻箲]、勞累、氣血虧虛導(dǎo)致的。
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怎樣去濕氣最好最快
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去濕氣最好的辦法就是飲食和生活方式改變結(jié)合一起調(diào)理。最后每天還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出。體內(nèi)有濕氣的患者如果想要最好、最快的去除濕氣，建議吃些洋蔥、紅豆、薏米、冬瓜、芹菜、苦瓜、生姜、大蒜等具有排濕祛濕的食物緩解。如果體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重，還可以在食療的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行中醫(yī)理療，比如刮痧、拔火罐?；颊咭苊獬院疀龅氖澄?，每天還需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，通過泡腳或汗蒸也能祛除體內(nèi)濕氣。去濕氣可以吃薏米赤豆粥、消暑健脾祛濕湯、綠豆百合米仁粥?；颊哌€可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用去濕氣的藥物治療，比如蕎麥、葛根。
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