體脂高怎么減肥
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 體脂高怎么減肥
精選回答：
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- 潘永源 主任醫(yī)師
- 內(nèi)分泌科
- 出現(xiàn)有體脂率偏高的情況就代表著脂肪在體內(nèi)占有的比例是比較高的，所以重要的還是要減掉脂肪，也就是要嚴(yán)格控制好飲食不要吃一些脂肪高的食物。平時(shí)也要養(yǎng)成增加運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，這樣可以起到快速的效果。飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨妓衔锉确秸f(shuō)糙米燕麥等等，同時(shí)也要注意少吃一些油炸的食品，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。