月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥剿?，紅薯，魔芋等，這些食物中含有比較豐富的食物膳食纖維，有一定量的碳水化合物，脂肪含量少，可以減少月經(jīng)期熱量的供應(yīng)。女性在來(lái)月經(jīng)期間不要想著減肥，因?yàn)榇藭r(shí)女性的身體缺乏熱量，如果不補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，很容易導(dǎo)致體寒、體虛的癥狀，還有可能影響到月經(jīng)的規(guī)律性。而且在飲食方面一般多選擇富含纖維素以及維生素的食物，這樣的話可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)的宿便排除干凈，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

月經(jīng)期自慰有什么危害

月經(jīng)期間自慰的危害：一方面是容易感染，主要是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間陰道流血，宮頸口會(huì)比較松弛，而且這時(shí)候自慰，特別是使用工具進(jìn)行自慰，沒(méi)有做好衛(wèi)生工作的，容易引起上行感染，進(jìn)而導(dǎo)致盆腔炎性疾病和輸卵管炎性疾病的發(fā)生，非常影響女性的身體健康。經(jīng)血是很容易滋生細(xì)菌的，所以可能會(huì)導(dǎo)致病菌入侵陰道內(nèi)部如子宮內(nèi)膜，輸卵管甚至盆腔等，導(dǎo)致炎癥發(fā)生。有的女性在日常生活中有些不良的行為，比如月經(jīng)期間手淫，它就可以導(dǎo)致女性陰道局部充血，導(dǎo)致經(jīng)血量增加。

月經(jīng)期間頭痛吃什么藥

對(duì)于經(jīng)行頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以用一些非特異性的止痛藥，如非甾體類的抗炎藥布洛芬、萘普生、吲哚美辛，以及特異性的止痛藥麥角胺、二氫麥角胺、舒馬曲普坦、那拉曲普坦、利扎曲普坦等藥物進(jìn)行終止頭痛發(fā)作治療。多數(shù)情況下女人在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腹痛，這屬于是痛經(jīng)的表現(xiàn)。月經(jīng)期頭痛是比較常見(jiàn)的癥狀，可能是偏頭痛，主要原因并不明確，可能余雌二醇水平的變化導(dǎo)致頭部血管張力發(fā)生變化，前列腺素增加、精神緊張、壓力大、心理有關(guān)。