哺乳期吃什么食物補鈣
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 我現(xiàn)在哺乳期期間缺鈣，我想請問一下哺乳期的時候想要補鈣吃什么會比較好？
精選回答：
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- 劉建國 主任醫(yī)師
- 骨科
- 孕期鈣營養(yǎng)不足對母體和嬰兒健康的危害很多，所以妊娠期和哺乳期均應增加鈣的攝入，以滿足母親和胎兒對鈣的需要。首先，從飲食上補鈣。平時哺乳期媽媽可以多食用一些含鈣豐富的食物，比如：牛奶、豆制品、芝麻醬、堅果、魚蝦等。在哺乳期，如果膳食中的鈣滿足不了胎兒或嬰兒的需求，特別是孕晚期，胎兒對鈣的需求又進一步加大，或者其他情況可以在醫(yī)生的指導下服用鈣劑。目前多建議哺乳期補鈣可以選擇碳酸鈣制劑，因為碳酸鈣是目前國內(nèi)外循證醫(yī)學研究最多的鈣劑，其鈣含量高，吸收好。