適合女生減肥的運動
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 適合女生減肥的運動
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 女性平時經(jīng)常進行有氧運動減肥效果比較好，比如游泳、跑步、跳繩、做俯臥撐、搖呼啦圈、瑜伽等，都是不錯的減肥瘦身運動，平時可以根據(jù)自己的喜好進行選擇。但平時也要做到堅持運動，每天至少要運動一個小時，而剛開始運動時可以采取循序漸進的方式增加運動量，防止身體吃不消。其次，運動后也要多補充水分，并且要控制好飲食，只有把運動和飲食完美結(jié)合，才能加快減肥瘦身速度。