間歇性斷食減肥
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 間歇性斷食減肥
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)內(nèi)科
- 間歇性斷食法不是一種節(jié)食的硬性規(guī)則，而是一種飲食的模式，這樣的飲食方式不會(huì)改變進(jìn)食的成分，只是稍微調(diào)整了一下進(jìn)食的時(shí)間，間歇性斷食法能夠很好的起到減肥的效果。一般有兩種方法，一，一周內(nèi)五天正常吃，然后任選兩天只吃一點(diǎn)點(diǎn)的吃的。二，一天內(nèi)六到八小時(shí)正常吃，剩下的16個(gè)小時(shí)內(nèi)要禁食，采用這種方式不僅可以達(dá)到減肥效果，同時(shí)也不會(huì)造成肌肉的損失。