睡覺前運動能減肥嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 睡覺前運動能減肥嗎
精選回答：
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- 王建軍 主任醫(yī)師
- 中醫(yī)骨科
- 不過睡覺前的運動不要太激烈，如跑步、競技運動等，會導(dǎo)致身體太興奮或疲勞，影響休息質(zhì)量，應(yīng)該采取一些舒緩的運動，如仰臥起坐、仰臥舉臀、轉(zhuǎn)呼啦圈等，既不費時又不費力，輕甩掉全身贅肉，還可以對睡眠起到促進作用。睡覺前運動當然有助于減肥，運動是綠色環(huán)保的減肥方法，也是最科學(xué)的減肥方式，通過合理的有氧體育運動，可以促進新陳代謝，消耗掉身體多余的脂肪，達到運動減肥的目的。當然在科學(xué)運動的同時，合理控制飲食是必要的。