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一般認為48小時以后再進行熱敷，這時候就可以很好的使炎癥吸收，總扭傷之后一定要積極的進行處理，如果經(jīng)過以上的方法不能消腫的話，就需要進一步的檢查，觀察是否有骨折或者是肌腱的斷裂。腳扭傷之后確實會出現(xiàn)腫脹，這是由于扭傷的同時會牽拉肌肉和血管甚至于神經(jīng)，這樣就會出現(xiàn)炎癥的反應，有的會直接出現(xiàn)腫脹，還有的會慢慢的出現(xiàn)腫脹，總之扭傷之后先進行冷敷，這樣可以防止，腫脹的繼續(xù)加重。

腳扭傷后一個月不痛但腫是比較正常的現(xiàn)象，由于腳扭傷后一個月，軟組織修復基本已經(jīng)完成，但此時由于局部扭傷，當時局部毛細血管出現(xiàn)斷裂，一個月左右，雖然組織已經(jīng)修復，但是靜脈回流沒有完全修復，側支循環(huán)的建立相對比較慢，因此會出現(xiàn)腫脹的情況，尤其在活動后腫脹會加重。如果是這種情況，建議局部可外用一些活血化瘀的中藥外敷，另外適當用熱水泡腳，晚上可將腳抬高，以促進靜脈回流，達到消腫的目的。腳扭傷是臨床上比較常見的現(xiàn)象，當腳扭傷后，可出現(xiàn)局部的疼痛、腫脹、功能障礙等。

三是在腳踝扭傷24小時以后，也可以口服活血化瘀的藥物，比如說云南白藥膠囊，三七粉，龍血竭膠囊之類的藥物來促進腳踝部腫脹的消退，以促進腳踝扭傷組織的恢復。如果病人出現(xiàn)了腳踝扭傷，腫脹的情況，一是可以應用非甾體類抗炎藥物，特別是在腳踝扭傷腫脹，有踝關節(jié)部疼痛的癥狀，可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解腳踝部疼痛的癥狀。

對于腳踝扭傷一周了還出現(xiàn)腫脹，處理的方法需要做到以下幾點：一、首先需要嚴格的進行臥床休息，千萬不可以過早的進行下地活動，否則會使得腫脹加重，并且不利于損傷修復的。二、堅持每天外用伸筋草、透骨草、紅花、當歸、桃仁、甘草，熬開以后進行熏洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。三、盡量抬高患肢，高于心臟，這樣更有利于促進靜脈回流，利于消腫。四、積極地配合一些理療的辦法，比如局部的針灸、烤電。五、配合藥物進行治療，局部積極的外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，口服活血化瘀藥物進行治療，慢慢就會康復的。