肩周炎的預(yù)防,主要是針對(duì)它的病因。首先,我們要避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,所以局部的保暖非常重要。第二,要避免痰飲,要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),飲食要以清淡為主,不要吃香辣、油膩、肥厚的不好消化的食物。第三,要培補(bǔ)人體的元?dú)?,運(yùn)動(dòng)可使我們的元?dú)獬溆寞熞部梢耘嘌a(bǔ)我們的元?dú)?,適宜地活動(dòng),沒(méi)有過(guò)度的勞累,都可以保證我們?cè)獨(dú)獾某溆瘉?lái)預(yù)防肩周炎。第四,我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要過(guò)力用傷,過(guò)度的應(yīng)用我們的肢體關(guān)節(jié),中醫(yī)講“病起過(guò)用”,用得多就壞得快,身體在衰弱的時(shí)候容易受外邪,多個(gè)因素加起來(lái)就成了病。