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建議在產(chǎn)后這段時(shí)間還是要注意休息，平常不要過于勞累，可以每天鍛煉半個(gè)小時(shí)是非常適合的。另外還是要注意自己平時(shí)的飲食，可以多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，補(bǔ)充自身的營養(yǎng)，并且還要調(diào)整好自己的情緒，平時(shí)要保持樂觀積極的心態(tài)。產(chǎn)后6個(gè)月是可以慢跑的，它可以鍛煉自己的身體，加快身體新陳代謝，提高自己的體質(zhì)，并且對于身體的恢復(fù)也是有利的，另外提高自身的免疫能力。

抽煙抽入的一氧化氮會降低血液中吸收氧氣的能力，還會引起腦部的疾病，引起腦血管痙攣。月子期間抽煙一般來說，對子宮恢復(fù)沒有什么影響，但是有可能會對呼吸道產(chǎn)生影響。煙里面的尼古丁會引起肺部的病變，在醫(yī)學(xué)上比較常見的就是慢性支氣管炎、慢阻肺、肺癌。

順產(chǎn)之后應(yīng)該注意睡眠姿勢，因?yàn)樗咦藙輹绊懙疆a(chǎn)后產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況。順產(chǎn)后的前五天最好右側(cè)臥睡覺，這樣可以有助于惡露及時(shí)排出，預(yù)防血腫，并且能夠有效地預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥。

產(chǎn)后提肛運(yùn)動沒有特別苛刻的條件，最簡單的方法站著就可以完成，就是向上收緊提肛肌5秒鐘，再慢慢放松10秒鐘，重復(fù)15次為1組，1天3組即可，不用過度訓(xùn)練。其次仰臥時(shí)也可以進(jìn)行訓(xùn)練，雙腿交叉后，大腿臀部都用力夾緊肛門，慢慢上提，持續(xù)5秒鐘，1組10次左右，1天2-3組就可以。練提肛運(yùn)動最好是做腹式運(yùn)動，做法就是在吸氣的時(shí)候腹部隆起、提肛，呼氣的時(shí)候讓腹部收縮，放松自己的肛門。

坐月子期間免疫力比較低，需要注意休息，保證足夠的睡眠，所以泡腳之后睡眠會感覺比較香，這個(gè)時(shí)間因?yàn)槭潜苊庹蠢渌模菽_之后也可以緩解腹部的不舒服的情況，如果這段時(shí)間還有惡露或者有出血，也可以緩解腹痛，所以泡腳是非常好的一個(gè)習(xí)慣，不管是在平時(shí)還是在月子期間，最好每天堅(jiān)持泡腳，這樣還可以提高免疫力，避免發(fā)生感冒的情況，來月經(jīng)期間也是比較適合的。但一定要注意水溫不要太高，而且泡腳的時(shí)間也不適合太長，一般20分鐘就可以了。

泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解疲勞，而且還可以促使宮腔內(nèi)淤血排出，是可以適量泡腳的，但是不可以時(shí)間太長，每天保持在10分鐘-20min左右，泡腳還有助于睡眠，特別是在坐月子的期間，睡眠不好的，每晚泡腳效果比較好。在坐月子期間保證充足的睡眠，同時(shí)要避免熬夜，注意飲食，盡量要多吃一些新鮮的蔬菜水果。在泡腳時(shí)水溫盡量要熱一些，同時(shí)在水中也可以適量加一些艾葉，對于身體都有很好的作用。

尤其外月子期間的泡腳對身體更好，可以促進(jìn)子宮快速的恢復(fù)，但是泡腳的時(shí)間要注意：不易時(shí)間太長，而且泡腳時(shí)的水溫也應(yīng)該注意，不能過于寒涼，這樣的話就起不到保健的作用了。經(jīng)常泡腳可以加速血液循環(huán)、改善手腳冰涼的情況，還可以防止靜脈血栓的形成。泡腳以后注意擦干、注意保暖、防止受寒，能做到以上幾點(diǎn)的話泡腳是沒有任何問題的。

一般人工流產(chǎn)后或者自然流產(chǎn)后兩周復(fù)查B超，判斷是否有胚胎殘留。如果殘留超過2~2.5公分以上，一般需要再次清宮。如果小于這個(gè)范圍，有時(shí)可以給予前列腺素等藥物保守治療，大部分同樣有效。藥流之后，如果藥流當(dāng)天未見到明確孕囊排出，一周以后復(fù)查B超，如果藥流當(dāng)天看到明確孕囊排出，兩周以后復(fù)查B超。復(fù)查B超判斷是否有殘留，如果有殘留，一般需要清宮或者藥物治療。流產(chǎn)后，一般也要復(fù)查查體，判斷是否有流產(chǎn)后盆腔炎，如果有盆腔炎表現(xiàn)，一定要積極給予大劑量抗生素抗感染治療，以免轉(zhuǎn)變?yōu)槁耘枨谎?，影響下次受孕?/div>

人工流產(chǎn)后是可以吃面條，人工流產(chǎn)后的飲食以高熱量、高蛋白、高營養(yǎng)食物為主，口味盡量清淡，不要吃辛辣、油膩、肥甘、厚膩之品，以及生冷、硬的食物，面食具有高熱量也還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體是有好處，特別對于手術(shù)后或者正在恢復(fù)身體的人，吃面食不會導(dǎo)致消化不良，能夠增加身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。人流后的飲食要均衡，葷素要搭配，不能夠單純吃面條或者面食，還需要配合上含有維生素高的水果和蔬菜。

流產(chǎn)后可以多喝點(diǎn)鴿雞湯，魚湯，棒骨湯等可以補(bǔ)充產(chǎn)后所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)，流產(chǎn)后也可以吃點(diǎn)蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃等可以補(bǔ)充產(chǎn)后所需要的維生素，還可以促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。在流產(chǎn)后所以是不建議吃方便面的，而且方便面中還含有各種調(diào)味劑也不利于身體恢復(fù)。