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備孕期間多吃下列幾類食物，可以在飲食上補充孕酮。第一大豆，可以多吃大豆等豆類的食物。因為大豆含有大豆異黃酮和天然維生素E，可以幫助自身產(chǎn)生孕酮。第二芹菜，芹菜中含有孕酮，補充芹菜既營養(yǎng)又可以補充孕酮。第三草莓，草莓中含有豐富的天然維生素E和大豆異黃酮，對提高孕酮有一定的幫助。第四波菜，菠菜中也含有孕酮素，可以補充。第五檸檬，檸檬富含維生素C和生物類黃酮素，可以促進血液循環(huán)，補充孕酮。

食物類可以從蛋黃、動物內(nèi)臟、香菇、三文魚類等食材中補充維生素D，但是食物中來源的維生素D含量是相對偏少的，可以通過口服深海魚油來補充豐富的維生素D。如果是由于工作原因或者是工作環(huán)境，導致不能曬太陽或者是光線不足，最好通過食物或者是藥物來補充維生素D。

當卵巢分泌雌激素不足時，可以通過外源性的雌激素來補充，這樣的雌激素絕大多數(shù)不會引發(fā)身體發(fā)胖情況，因為這類雌激素當中，沒有可以促進體內(nèi)蛋白質和脂肪增多的作用，所以這種情況適當?shù)难a充是不會引發(fā)發(fā)胖。正常常規(guī)劑量補充雌激素不會引發(fā)身體發(fā)胖，首先，正常情況下，卵巢會分泌正常的雌激素、孕激素，會維持卵巢分泌功能正常。其次，如何補充雌激素需要根據(jù)情況的，飲食當中可以多吃豆類、豆制品，豆類當中含有雌激素，絕大多數(shù)對癥調(diào)理是不會發(fā)胖。

如果有明顯的胃腸道的癥狀，有明顯的肝腎功能的疾病，或者有飲食不均衡的情況，有可能是需要補充維生素C，特別是如果有貧血的情況，在補血的情況下，口服鐵劑的時候可以考慮適當?shù)倪M行補充維生素C，有利于促進鐵的吸收，另外，如果有一些血液方面的疾病，也可以通過補充維生素C來進行改善。對于維生素C的補充，具體還得根據(jù)患者的情況，如果考慮有明顯的缺乏維生素C的情況是需要及時補充的，但是一般情況下在正常飲食的人群當中出現(xiàn)維生素C缺乏的情況還是比較少見的。

維生素d是維生素的一種，是膽固醇的衍生物。一般在海產(chǎn)品，動物肝臟，還有魚油中含有大量的維生素d。補充維生素d可以防止兒童患有佝僂病，但是補充維生素d過多也會對身體造成傷害。那么孕婦吃什么補維生素d呢1、富含脂肪的魚類。富含脂肪的魚類，包括鮭魚，鱒魚，鯖魚，金槍魚，鰻魚，可以是維生素D的良好來源。一份3盎司紅鮭魚片就包含大約450個國際單位的維生素d。2、魚罐頭。新鮮的魚不是唯一的方法來提高你的維生素D攝入量，你還可以從魚罐頭得到維生素D。金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素D，而且通常比新鮮的魚來得便宜，但是保質期較長的魚罐頭，最好少吃，以食新鮮的魚為主。3、蘑菇。就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素D，這是因為紫外線能刺激維生素D的生產(chǎn)。然而，有些在黑暗中生長的蘑菇不包含維生素D，因此要根據(jù)具體蘑菇的種類挑選。4、營養(yǎng)強化牛奶。幾乎所有強化牛奶都含有維生素D，而冰淇淋和奶酪就沒有。在一般情況下，一杯8盎司的牛奶含有至少100國際單位的維生素D，而6盎司酸奶含有80國際單位，但維生素D的含量還取決于品牌。像有些豆奶和牛奶維生素D的含量幾乎是相同的，具體還要看標簽。5、橙汁。不喝牛奶也沒關系，你可以飲用含有維生素D的橙汁。濃縮橙汁可幫助你獲得維生素D。一杯8盎司濃縮果汁通常有大約100國際單位的維生素D。以上食物均可為孕婦提供維生素D的補充，但最好以新鮮飲食為主，多曬太陽，適當運動。攝入與吸收同樣重要。

新生兒一般在出生半個月左右可以開始補充維生素AD，如果寶寶吃母乳，可能吸收不到充分的維生素A和D，所以要根據(jù)寶寶的身體情況來進行補充但是不要盲目補充檢查后根據(jù)醫(yī)生指導補充。對于新生兒一定要注意呵護，對其他異常的情況下，其實可以選擇魚肝油來進行替代，這一般寶寶通過吃魚肝油也能獲取所需要的營養(yǎng)。在這期間不管給寶寶吃維生素A還是吃魚肝油，都要檢查后根據(jù)醫(yī)生指導服用。

喝豆?jié){是一種食療方法，這種方法主要是以食物為主，而食物主要是通過補充營養(yǎng)來改善雌激素的作用比較微小，所以想要喝豆?jié){改善雌激素需要較長一段時間，并不是迅速產(chǎn)生作用。如果想要迅速補充雌激素，可用服用一些藥物，但是這種方法會有一些副作用，建議在臨床使用此類的雌激素時，一定要在要在專科醫(yī)生指導下使用，否則會引起一系列的不良影響。喝豆?jié){改善雌激素需要較很長的一段時間。

正常情況下可以適當?shù)慕o人體補充維生素，對于預防疾病或者保持身健康具有比較重要作用所群包括兒童和成年都是各種最見就C。維生素多數(shù)的情況下在人體內(nèi)是不能合成或者是合成不足的，但是從食物當中可以攝取足夠的維生素，只要沒有維生素缺乏的癥狀，一般情況下正常人是不需要專門的補充維生素的。如果能夠充分的咀嚼的話它會促進人體胃酸的分泌，會把我們吃進去的食物消磨的更細，能夠讓我們身體攝入更多的營養(yǎng)，那我們?nèi)梭w的維生素和微量元素也能夠通過消化道更好的吸收。

寶寶長牙了應該要及時的添加輔食，母乳以及其他的代乳品，一般可以滿足孩子身后4~6個月所需要的營養(yǎng)素、能量和液體量，隨著孩子年齡的增長以及消化系統(tǒng)的逐漸發(fā)育成熟。還可以多吃一些富含維生素a和維生素d的食物，幫助寶寶補充鈣質，維持牙齒組織的健康。嬰兒在長牙之后，要注意給孩子多吃一些含鈣高的輔食，因為人的牙齒和牙槽骨的主要成分都是鈣和磷，這樣嬰兒才能有一副好的牙齒。

在孕期是需要補充維生素的。懷孕期間有些孕婦口服維生素E作為保胎藥物，或者作為補充維生素的藥物，這種做法并不可取。建議女性在懷孕期間要注意休息不要過度的勞累，保持心情的舒暢，飲食上要營養(yǎng)均衡、合理的搭配，可以多吃點新鮮的蔬菜水果。