AV网站国产大全|A大片免费久久精品|a在线视频观看|αv天堂在线观看免费

健身的時(shí)候感覺頭暈想吐，而其他時(shí)間沒有這種癥狀，有可能是健身的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量比較大，或者比較劇烈，造成的身體上的一種不適應(yīng)，而并不是身體的疾病造成的，所以，這種情況一般考慮是一種正常的生理反應(yīng)，沒有必要進(jìn)行治療，如果出現(xiàn)這種情況，一般注意休息就可以明顯的改善。但是健身的時(shí)候出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)量過大而造成了癥狀，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科進(jìn)行測(cè)量血壓，或者化驗(yàn)血常規(guī)，看有沒有心功能不全或者低血壓或者貧血的情況，如果有這些情況，針對(duì)性的進(jìn)行治療就可以了。運(yùn)動(dòng)的量要循序漸進(jìn)，不要運(yùn)動(dòng)的量過于劇烈，避免造成這種情況。

健身一般不會(huì)影響月經(jīng)的推遲，健身只能增加人身體的抵抗力，預(yù)防高血壓、糖尿病或者肥胖。臨床上出現(xiàn)月經(jīng)推遲，一般來說最常見的原因是由于妊娠引起的月經(jīng)推遲，同時(shí)可能是卵巢功能紊亂，或者是精神緊張、勞累、出差，以及周圍環(huán)境的變化引起月經(jīng)推遲。健身對(duì)人體可以起到很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，增加身體的免疫力，可以達(dá)到很好預(yù)防疾病的作用。

適當(dāng)?shù)慕∩韺?duì)于月經(jīng)周期是沒有影響的，但是如果健身過程中存在過分的鍛煉，會(huì)使女性的身體出現(xiàn)過度的消耗，從而出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的情況。建議想要減肥的育齡期婦女應(yīng)該采用科學(xué)的減肥方法，節(jié)食減肥法一般停止后多會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，而且對(duì)于內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響也是非常大的。一般來說女性健身期間會(huì)伴有節(jié)食以達(dá)到減肥的目的，這對(duì)月經(jīng)周期的影響也是非常大的。

對(duì)年輕人的椎間盤膨出，如果是正處于腰疼或者是有一定的臀部疼痛，這個(gè)時(shí)候往往是不能夠鍛煉的，鍛煉可能會(huì)加重原有病情，如果是病人已經(jīng)處于長期的穩(wěn)定狀態(tài)，沒有腰疼，也沒有腿疼，這時(shí)候的椎間盤膨出是可以做適度鍛煉的。對(duì)老人來說椎間盤膨出往往是一種生理現(xiàn)象，超出了椎體的范圍，但是并沒有壓迫到神經(jīng)，所以對(duì)老年人的椎間盤膨出，一般來說并不需要治療。

患有腰椎間盤突出的患者是可以健身的，但是需要注意以下這幾點(diǎn)：第一點(diǎn)是處于急性期的腰椎間盤突出患者是不能夠進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的，這類患者一定要嚴(yán)格的按醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行硬板床的臥床休息，必要的時(shí)候還需要進(jìn)行牽引治療；第二點(diǎn)是這類患者在進(jìn)行健身的時(shí)候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，對(duì)于一些能夠加重腰椎間盤突出癥狀的健身運(yùn)動(dòng)是不提倡的，但是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些小燕飛、山羊挺身以及一些其他不加重腰椎癥狀，卻能夠鍛煉腰背部肌肉的健身運(yùn)動(dòng)。

肌肉拉傷主要是由于劇烈活動(dòng)后，造成肌肉劇烈的收縮，引起的肌肉的損傷，損傷以后局部容易形成血腫、瘀斑、疼痛。在2天后，可以進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)局部血腫的吸收，能夠加速損傷肌肉愈合程度；如果有劇烈活動(dòng)引起的，早期可以通過冷敷減輕血管破裂、滲出、滲血的情況，減輕腫脹；

適當(dāng)?shù)慕∩韺?duì)于頸型頸椎病是有一定的好處的，適當(dāng)?shù)慕∩砟軌蛴行У乃山馊淼募∪?，能夠有效的減輕頸肩部肌肉緊張的程度，在一定程度上可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，可以消除局部的炎癥性致病因子以及有害的代謝產(chǎn)物，并且能夠有效地避免讓頸肩部長時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中，能夠有效地避免或者是治療頸型頸椎病。但是對(duì)于其他類型的頸椎病，不建議進(jìn)行健身，尤其是對(duì)于脊髓型頸椎病需要積極的進(jìn)行手術(shù)，需要嚴(yán)格的使用頸托固定，如果進(jìn)行健身，有可能導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病形成的原因、產(chǎn)生的癥狀以及治療的方法是不一樣的。

適當(dāng)?shù)慕∩韺?duì)頸椎病的恢復(fù)非常有作用。健身對(duì)于頸椎病是有一定好處的，科學(xué)適當(dāng)健身是有好處的，健身對(duì)于頸部韌帶以及肌肉有一定調(diào)整作用，尤其是鍛煉核心肌群，能夠強(qiáng)化以及穩(wěn)定肌肉的力量以及靈活性，對(duì)于保護(hù)頸椎有更好的效果。頸椎病發(fā)生以后，患者健身可以說能夠減少看手機(jī)、玩游戲的時(shí)間，可以減輕頸部的負(fù)擔(dān)，但是相對(duì)來說對(duì)于頸椎病起不到治療的作用。

蛋白粉應(yīng)當(dāng)鍛練后吃。蛋白質(zhì)粉主要用于一些體力勞動(dòng)者機(jī)體免疫力低下、低蛋白血癥、產(chǎn)后或手術(shù)后，每日適當(dāng)喝些蛋白質(zhì)粉，能增加骨骼的柔韌性和牙齒的堅(jiān)固度，可增加肌肉的力量，提高機(jī)體的抵抗力和免疫力。蛋白質(zhì)粉主要用于一些體力勞動(dòng)者機(jī)體免疫力低下、低蛋白血癥、產(chǎn)后或手術(shù)后，每日適當(dāng)喝些蛋白質(zhì)粉，能增加骨骼的柔韌性和牙齒的堅(jiān)固度，還能增加肌肉的力量，提高人體的抵抗力和免疫力。