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如果月經(jīng)期沒有痛經(jīng)，也沒有月經(jīng)量過多，而且平常是身體健康的女性，月經(jīng)期可以做散步、慢跑或者瑜伽這些比較輕柔舒緩的運動，不可以做激烈的運動。如果女性在月經(jīng)期劇烈運動，可能會加快血液循環(huán)，導致月經(jīng)量增多，還可能會影響子宮的收縮，恢復引起月經(jīng)經(jīng)期延長，所以不能在月經(jīng)期間劇烈運動。像女性的月經(jīng)期間有很多的事情都是不能做的，首先在盡量的不要做太劇烈的運動，因為劇烈的運動可能會誘發(fā)女性出現(xiàn)月經(jīng)失調，甚至有可能會導致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

在月經(jīng)期如果腹瀉可能跟以下因素有關系：吃了不干凈的東西導致腸炎，所以會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。中醫(yī)認為，體質調養(yǎng)不佳容易在經(jīng)期腹瀉，體質較為虛弱，偏寒，手腳容易冰冷的女性，在經(jīng)期腸胃會特別敏感，稍微受到刺激很容易引起腹瀉，另外如果平時不注重飲食，喜歡吃生冷飲食，經(jīng)期也不特別忌口，也容易影響腸胃功能，造成經(jīng)期中拉肚子的癥狀。因為在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平發(fā)生了變化，導致盆腔組織、器官和下腹部的組織、器官充血明顯，會刺激直腸粘膜和乙狀結腸粘膜充血、水腫，導致腹瀉癥狀的出現(xiàn)。

月經(jīng)期一般口服藥物基本不太影響，很少藥物在月經(jīng)期不能用的，比如口服的藥物，除非有激素類，影響內(nèi)分泌的藥物月經(jīng)期慎用或者不用。月經(jīng)期間也盡量不要吃避孕藥物，容易導致出現(xiàn)月經(jīng)異常，如果月經(jīng)期間必須服用藥物，一定要按醫(yī)生的醫(yī)囑用藥，權衡利弊后才可以服用。但有一些可吃可不吃的藥物，就盡量避開月經(jīng)期，特別是會引起內(nèi)分泌失調的激素類的藥物，如避孕藥，或者會導致月經(jīng)量多的活血化瘀的藥物，如田七、人參、當歸片、益母草膏等。

女性在月經(jīng)期是可以吃菠菜的。因為月經(jīng)會失血，而菠菜是含有鐵劑的一種很好的補血蔬菜，鐵對于人體內(nèi)血紅蛋白的形成來說是非常重要的一種微量元素，吃菠菜可以促進人體內(nèi)形成多量的血紅細胞，以糾正貧血的情況，所以說來月經(jīng)是可以吃菠菜的。不要劇烈運動，注意休息，比平時更需要增加營養(yǎng)，注意身體保暖，再太寒涼的飲食和水果不要吃，如果是夏天也不要在月經(jīng)期吃雪糕、冰水、西瓜等。

女性在月經(jīng)期間是不能上環(huán)的，因為月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落有創(chuàng)面形成。帶環(huán)的最好時間是在月經(jīng)干凈后3~7天，因為這個階段子宮內(nèi)膜最薄，帶環(huán)可以減少出血和感染的幾率，而且?guī)Лh(huán)前要避免性生活，需要做常規(guī)的婦科檢查。一般比較適宜的時期是月經(jīng)干凈3至7天左右，而且是不能有性生活的情況下，到?？频尼t(yī)院，進行專業(yè)的操作取環(huán)。

月經(jīng)期間可以吃一些性溫的水果，香蕉、龍眼、荔枝、蘋果、草莓、葡萄。在飲食其他的方面，也不要吃過于辛辣、刺激性、涼的食物，可以多喝熱的姜糖水或者紅糖水，保持體溫促進體內(nèi)的血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出。月經(jīng)期由于出血多需要補血，所以在月經(jīng)期也可以多吃一些紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等水果，可以補充氣血不足。

中醫(yī)認為女性經(jīng)期偏頭痛是因為經(jīng)期經(jīng)血下行，導致全身陰血不足，從而出現(xiàn)血虛。臨床研究表明，這可能是與血清中的雌醇，就是一種女性激素，它的濃度變化有關，由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后血清中的雌二醇的濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素，如5-羥色胺等物質更敏感，從而引起了血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后血清中雌二醇濃度恢復至正常，頭痛立刻緩解。頭痛是以陣發(fā)性的跳痛、脹痛和搏動樣疼痛為主，眼眶后面、眶周、前額、太陽穴等開始，逐漸向整個頭部擴展，一部分人可有家族史。

女性在月經(jīng)期處于卵巢周期的基礎期，腋下體溫一般在36～37攝氏度左右，一般不會超過37。3攝氏度。因為女人月經(jīng)期由于情緒波動，睡眠稍差，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，活動比較多，體溫可能會高高低低，有點不正常，但是總體的趨勢是低溫相。當排卵后7天如果沒有受孕，黃體開始萎縮，到排卵后14天時黃體完全萎縮，形成白體，孕激素數(shù)量急劇下降，引起兩個結果，一個是體溫下降，另一個是月經(jīng)的來潮，這個時候體溫重新下降到36。5℃以下波動，一直維持到下一次排卵期之前。

月經(jīng)期口苦如果患者出現(xiàn)月經(jīng)期口苦的現(xiàn)象，要積極的進行相關的治療引起重視，因為一般來說月經(jīng)期口苦可能與患者本身的肝膽濕熱有一定的關系。口苦在臨床上，主要見于以下的原因：如果有胃部疾病的患者，就會出現(xiàn)口苦的情況，有胃食管反流、食物消化不良，返流到食管以上，就會引起口苦。這種情況需要及時的根據(jù)病因來對癥治療，一定要保證充足的睡眠質量和睡眠時間，多運動，多吃新鮮的蔬菜水果，如果長期的生活不規(guī)律還會引發(fā)其他的疾病。

月經(jīng)期的5個注意事項。第一、月經(jīng)期需要讓身體處于干凈的環(huán)境。第二、在近期需要讓身體處于放松環(huán)境，包括精神上保持放松狀態(tài)，身體上不要劇烈運動。第三、需要針對月經(jīng)期給予相應的飲食補充，需要補充一定的含鐵量較高的食物以及清淡飲食，避免辛辣刺激飲食。第四、要避免盆浴，因為女性生殖系統(tǒng)的結構是特殊的，它是子宮經(jīng)過陰道和外界相通的構造，在這個期間如果盆浴很容易引起炎癥發(fā)生。第五、月經(jīng)期避免性生活。