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隨著年齡增大、過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致乳房缺少脂肪的支撐，從而出現(xiàn)乳房下垂現(xiàn)象，走路或運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大時(shí)，松弛下垂的胸部會(huì)出現(xiàn)晃動(dòng)、顫抖，所以在日常運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿合適的內(nèi)衣，避免胸部過(guò)度的摩擦形成皮損。哺乳期間乳房?jī)?nèi)奶水充足，胸部會(huì)比以前大很多，此時(shí)的乳房較硬、充盈，由于乳房是疏松的組織器官懸掛在胸前，只要稍微活動(dòng)就會(huì)震動(dòng)到乳房，導(dǎo)致乳房顫抖。很多女性都希望自己的乳房能大一些，但是由于遺傳、種族、乳腺組織過(guò)度增生、身體肥胖等因素會(huì)導(dǎo)致乳房發(fā)育較大。

乳房周?chē)l(fā)癢的原因包括：首先，乳房濕疹。秋季和冬季，由于空氣比較干燥，導(dǎo)致角質(zhì)層缺水而引起的干癢癥，可以在洗澡后涂上潤(rùn)膚霜來(lái)預(yù)防。乳房瘙癢首先要考慮內(nèi)分泌因素，由于女性體內(nèi)激素分泌的改變，乳暈周?chē)南袤w會(huì)分泌大量的油脂，如果不能及時(shí)的進(jìn)行清理，會(huì)刺激周?chē)钠つw，引起明顯的瘙癢癥狀。

患者需要完善乳腺的彩超或者是鉬靶的檢查來(lái)進(jìn)行初步的判斷，必要時(shí)可能需要進(jìn)行腫塊的細(xì)針穿刺細(xì)胞病理學(xué)檢查或者是局麻下進(jìn)行乳腺腫塊切除手術(shù)并且送檢病理檢查來(lái)明確診斷。乳房里面有疙瘩一般是指患者的乳房里面長(zhǎng)有東西，其中最常見(jiàn)的包括乳房增生的斑塊、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤或者是乳腺惡性腫瘤等疾病。

乳腺癌手術(shù)切除以后做乳房再造，也就是二期再造、延遲再造，這個(gè)時(shí)間一般推薦是3-6個(gè)月以后就可以進(jìn)行，有的說(shuō)三個(gè)月，因?yàn)樵谂R床實(shí)踐當(dāng)中幾乎沒(méi)有遇到過(guò)患者在三個(gè)月之內(nèi)就要求進(jìn)行乳房重建。因?yàn)槿榉壳谐中g(shù)以后，很多患者還需要經(jīng)歷一些相關(guān)的其它的治療，比如說(shuō)化療、放療等等，患者需要把這些治療結(jié)束以后才有一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)，這個(gè)時(shí)候她會(huì)更清晰的判斷自己是否需要進(jìn)行乳房重建，大多數(shù)患者對(duì)于乳房重建的需求和乳房缺失的不滿也是從3-6個(gè)月乳腺癌治療的恐懼期過(guò)去以后才會(huì)產(chǎn)生的。所以，我們一般主張患者在乳房治療切除手術(shù)、輔助治療都結(jié)束以后，復(fù)查病情穩(wěn)定、心態(tài)保持穩(wěn)定、正確評(píng)估自己的需求以后與醫(yī)生共同商量，選擇合適的手術(shù)時(shí)機(jī)。實(shí)際上，從乳房切除手術(shù)以后的任何時(shí)間都可以進(jìn)行乳房的重建，有的患者說(shuō)手術(shù)過(guò)了10年或者上個(gè)星期才做，也可以重建。

檢測(cè)自我排卵方法：1.基礎(chǔ)體溫的測(cè)量方法?；A(chǔ)體溫是指早晨醒來(lái)以后沒(méi)有做任何活動(dòng)的時(shí)候直接測(cè)量體溫，排卵之前的基礎(chǔ)體溫，往往比正常體溫低，在排卵時(shí)體溫會(huì)持續(xù)下降0.1到0.2度，排卵后的體溫會(huì)立即出現(xiàn)升高，往往在原來(lái)的基礎(chǔ)上升高0.3到0.5度，一直持續(xù)到月經(jīng)來(lái)潮前，月經(jīng)來(lái)潮前的1到2天，體溫又再次會(huì)出現(xiàn)下降。2.白帶的觀測(cè)辦法，正常情況下白帶的質(zhì)和量，是隨著月經(jīng)周期變化而變化的，月經(jīng)過(guò)后白帶的顏色往往是白的，量比較少、成糊狀，在月經(jīng)中期的時(shí)候，卵巢即將排卵的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)宮頸腺體的，分泌會(huì)旺盛，白帶量會(huì)增多、透明，所以在排卵后的2到3天的時(shí)候，白帶再會(huì)變成這種混濁，也就在排卵期，這種白蛋有利于精子的穿透。

直腸息肉可通過(guò)以下的幾個(gè)方面大致判斷： 第一、要先看是否有便血，這是重要的表現(xiàn)之一，要是出現(xiàn)鮮血在大便的表面，而不與大便進(jìn)行混合的時(shí)候，這就是典型的便血的表現(xiàn)。 第二、我們發(fā)現(xiàn)排便時(shí)有沒(méi)有一種帶蒂的息肉，凸出在肛門(mén)以外的表現(xiàn)，這兩種表現(xiàn)是患者最容易感覺(jué)到的。 第三、我們可以用指頭檢查一下。這叫做直腸指檢，如果在直腸中下段的息肉指檢，可以觸及到柔軟光滑活動(dòng)的結(jié)節(jié)，這表明的患者有直腸息肉的可能，另外息肉合并潰瘍伴感染時(shí)可能會(huì)有粘液血便和里急后重，除了這些方法建議患者到醫(yī)院做直腸鏡檢。

如果因?yàn)橛鍪聦?dǎo)致心跳加速，可以先冷靜，深呼吸，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景，慢慢緩解。心跳加速往往在運(yùn)動(dòng)之后或情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)?；蛘哂每曜又?lèi)的物體刺激咽喉、故意嘔吐，假如是室上性心律失常引起的心跳加速這樣做有一定的效果；如果是因?yàn)榍榫w過(guò)于焦慮或者勞累導(dǎo)致的心跳加速，休息后就可以好轉(zhuǎn)；正常成人的心率是60～100次/分鐘，超過(guò)100次/分鐘，稱(chēng)為心動(dòng)過(guò)速，是一種常見(jiàn)的心律失常。會(huì)出現(xiàn)心慌，胸悶等癥狀。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也可以在家進(jìn)行自我治療，主要有以下這幾個(gè)方面，第一就是用熱毛巾溻關(guān)節(jié)，比如說(shuō)你關(guān)節(jié)早晨起來(lái)僵硬，可以用點(diǎn)熱水泡一泡手，也可以用熱毛巾蘸住溻手，也可以來(lái)醫(yī)院讓大夫給你開(kāi)幾樣簡(jiǎn)單的藥，比如說(shuō)蘇木、紅花、艾葉、花椒等等這些藥。回家了以后，在養(yǎng)生壺里面熬一熬然后倒出來(lái)，加點(diǎn)酒加點(diǎn)醋，用毛巾蘸住溻關(guān)節(jié)，洗關(guān)節(jié)等等。都可以很好的改善關(guān)節(jié)的晨僵、疼痛、功能障礙這些癥狀。第二個(gè)就是在家里進(jìn)行康復(fù)鍛煉，我們知道類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎時(shí)間久了以后關(guān)節(jié)就屈伸收展障礙，在這種情況下病人在自己家里邊進(jìn)行功能的康復(fù)，也就是中醫(yī)叫練功療法，比如說(shuō)對(duì)肩關(guān)節(jié)外展，上去受限的可以用毛巾搓背手拉滑車(chē)，也可以采用仰首望頭等等這些動(dòng)作，大環(huán)手，小環(huán)手，然后鍛煉關(guān)節(jié)，解除關(guān)節(jié)的粘連。對(duì)膝關(guān)節(jié)的功能障礙，也可以在家里面進(jìn)行鍛煉，比如說(shuō)可以做壓腿，也可以做松解膝蓋動(dòng)作，在髕周進(jìn)行自我的按摩來(lái)進(jìn)行康復(fù)，當(dāng)然也可以采用一些其他的物理治療措施，比如說(shuō)頻譜治療儀、紅光治療儀、TTP治療。我們通常說(shuō)的烤一烤電，烤一烤，通過(guò)物理加溫加熱措施，來(lái)改善局部的血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

鼻炎的自我按摩方法:1、按摩鼻子的兩邊:第一個(gè)可以按摩一下鼻子的兩邊,我們用雙手搓熱以后,沿著鼻翼兩旁來(lái)回做勻速的摩擦,令到鼻子等到發(fā)熱,而且持續(xù)時(shí)間大概3到5分鐘,這個(gè)效果是比較好的。2、按摩額部和眼眶:第二個(gè)動(dòng)作可以按摩額部和眼眶,額部和眼眶是我們抵御外邪一個(gè)很重要的部位。用雙手搓熱以后,從額頭的中間向兩邊分開(kāi)去抹,抹到皮膚發(fā)熱的感覺(jué)最好。3、梳理頭部:第三個(gè)動(dòng)作是梳理頭部,五指成弓,像梳子一樣由前發(fā)際一直向后發(fā)際梳理,大概也是3到5分鐘。4、按摩大椎穴、風(fēng)池穴:第四個(gè)動(dòng)作是用手掌擦熱以后,就擦一下頸部的大椎穴還有風(fēng)池等穴位。每天堅(jiān)持做這四個(gè)動(dòng)作可以令到鼻子的發(fā)作慢慢慢慢的減輕。

在生活當(dāng)中，如果患者出現(xiàn)了耳鳴，大多數(shù)是由于血管因素引發(fā)的，有的時(shí)候由于神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)性不好導(dǎo)致的，這樣的情況下，建議患者首先可以應(yīng)用耳聾左慈丸或者是耳聾膠囊，進(jìn)行對(duì)癥治療。相對(duì)來(lái)說(shuō)發(fā)病時(shí)間越長(zhǎng)，耳鳴的治愈幾率就會(huì)越小，所以一定要抓緊治療最佳的時(shí)機(jī)，積極的應(yīng)用藥物來(lái)緩解臨床癥狀?；颊呖梢钥紤]到醫(yī)院進(jìn)一步的就診，也可以考慮住院輸液治療，用的是改善循環(huán)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)的藥物，比如說(shuō)前列地爾注射液，或者是奧拉西坦注射液等等。